导语:孕妇该如何正确饮食? 都知道胎儿过大不仅给顺产带来风险,而且孕妈妈也更受罪。所以孕期饮食一定要科学合理,孕妈要控制体重,避免因胎儿过大而不得不侧切的情况。因此,我们...
  •   孕妇该如何正确饮食?都知道胎儿过大不仅给顺产带来风险,而且孕妈妈也更受罪。所以孕期饮食一定要科学合理,孕妈要控制体重,避免因胎儿过大而不得不侧切的情况。因此,我们在怀孕期间该怎样正确饮食,才能保证胎儿健康生长呢?推荐阅读:如何预防胎儿过大

      孕妇该如何正确饮食?

      要做到营养全面、平衡,不能忽视维生素和矿物质的补充,特别是维生素A、B、E,叶酸等。可根据不同的时间采取适当的调节。

      怀孕早期(1-3个月)

      此时期孕妇大多有妊娠反应,应以富含维生素B、无机盐的易消化食物和充足的糖类为主,如面包、饼干、牛奶、豆浆、稀粥、果汁、蜂蜜、水果等。反应减轻或消失后,应吃些鸡蛋、瘦肉、鱼虾、动物肝脏及新鲜蔬菜、水果等。>>>孕妇得甲亢饮食注意事项有哪些?点击咨询

    孕妇该如何正确饮食

      怀孕中期(4-7个月)

      这段时间胎儿生长较快,孕妇要消耗大量的热量,对蛋白质的需求也较正常人高,妊娠反应已过去,因此孕妇的食欲往往较高。食物应以乳品、肉类、蛋类、豆制品、新鲜蔬菜、水果为主,但脂肪的摄入不要太多。据报道,在孕期吃高脂肪的妇女,可增加新生儿患生殖系统癌症的机会。

      怀孕晚期(8-10个月)

      此期胎儿的体重增加最快,其体重的一半是在这段时间增加的。因此孕妇要吃足够的糖、蛋白质,可适当增加脂肪的比例,特别要补充一些矿物质如钙、铁、磷等,多吃些动物肝脏、海产品等。营养充足可使胎儿有足够的能量储备,从而适应分娩及分娩后的外界环境。推荐阅读:肚子大可能是胎儿过大吗

      医生表示:预防生出巨大儿,准妈妈要管好自己的嘴,控制孕期饮食,平时无饥饿感,营养供给能满足孕妇和胎儿的需要最为理想。

      糖尿病准妈妈 食物选择有禁忌

      患有妊娠糖尿病的孕妇产下巨大儿的几率为26%,比普通的孕妇几率高很多。因此,糖尿病准妈妈在饮食上就更要多一份心思了:

      1、有妊娠糖尿病的准妈妈,禁食含简单糖的食物。如白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食、糖果、糕点、果酱、冰淇淋、甜饮料、蜜饯、藕粉、红枣、碳酸饮料、月饼等。>>>7种安胎食物不可少,点击在线咨询

      2、当然,有妊娠糖尿病的准妈妈并非不能吃含糖的东西,可以选择血糖指数较低的粗粮、薯类和杂豆类;主食可以包括大米、小米、荞麦、燕麦、玉米面、玉米棒、挂面、饼干、面粉、馒头、绿豆、赤豆、土豆等;粗细粮搭配,宜干不宜稀,稀粥、烂饭升糖快尽量不食用。

      3、若孕期血糖控制不稳定时,准妈妈要暂时不吃水果,以黄瓜、番茄、白萝卜等糖分少、能量低的蔬菜代替。尽量多选择粗粮、豆类、根茎类、芹菜、魔芋等富含膳食纤维的食物,以延缓血糖吸收;不限制进水有减少进食量的作用。

      4、在烹调食物上,也要有所讲究,宜多选用蒸、煮、拌、煨、烧、炖、爆炒等烹调方法;忌用煎、炸、熏、烤、腌等烹调方法。烹调油选用植物油;肥肉、荤油、鸡皮、内脏、香肠、火腿、脑等尽量不食用。>>>更多有关的其他资讯及日常保健方法,可以点击咨询

      温馨提示:以上是对“孕妇该如何正确饮食”的介绍,希望对大家有所帮助。预防胎儿过大,孕期要坚持科学合理的饮食和适当的运动才行。


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